Corps humain - Fait 1851

La mélatonine est l'hormone qui régule votre cycle veille-sommeil.

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Par l'équipe éditoriale Savoir en Poche Mis à jour le 2026-06-02

L'essentiel

Produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité, elle indique au corps qu'il est temps de se reposer et aide à synchroniser notre horloge b...

Contexte & Origine

D'où vient cette information ?

Chaque fiche de Savoir en Poche vise à transformer une curiosité rapide en connaissance vérifiable. Voici les détails qui permettent de mieux comprendre ce fait.

La mélatonine est produite surtout par la glande pinéale, avec une sécrétion qui augmente dans l'obscurité. Elle aide le corps à synchroniser son rythme veille-sommeil avec l'alternance jour-nuit. La lumière, surtout bleue et reçue le soir, peut retarder sa production, ce qui explique l'effet des écrans ou d'un éclairage intense sur l'endormissement. La mélatonine n'est pas un somnifère qui assomme le cerveau; elle agit plutôt comme un signal temporel. Elle dit au corps que la nuit biologique approche, mais le sommeil dépend aussi du stress, des habitudes et de l'environnement.

Thème: Corps humainPoint clé: régule votre cycle veille-sommeil

Source citée : Cleveland Clinic - public-source

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